このコロナ禍で在宅勤務が増え、外回りも減ったことで、日中椅子に座りっぱなしなことが増えました。
それに伴い腰痛が酷くなってきて、椅子に座ってられないぐらい腰が痛くて困っていました。
もちろん運動不足、座りっぱなしが原因なので、トイレに立ったついでにストレッチをしたり、同じ体制にならないよう座り方を変えたりとしたのですが他に何かないかなと探していた時に、エプソムソルトという入浴剤を見つけました！
エプソムソルトって何？
エプソムソルトはソルトとついていますが、塩ではありません。
硫酸マグネシウムという成分でできている天然の入浴剤となります。硫酸マグネシウムは海水の3番目の成分で安定した安全な成分です。赤ちゃんでも使用できます。
日本ではあまり馴染みのないエプソムソルトですが、欧米ではもっとも使用されている入浴剤です。
アメリカではどんな田舎でも売っている商品だそうです。
日本ではドラッグストアやAmazonなどで購入することができますよ。
キロ単位で売っていて、そんなに使い切れないよーと思っていましたが、浴槽のお湯が150ℓの場合は、エプソムソルトを約150g～300g必要（お米のカップ１杯で150g）なので、意外と消費が早いです。
↓我が家でつかっているエプソムソルト
エプソムソルトはどんな効果がある？
硫酸マグネシウムは天然のミネラルで、皮膚から吸収することができます。なので、入浴剤として使用することで、効率的に摂取することができます。
マッサージソルトとして使用することもできるようです。
わたしが実際に使って感じた効果は、疲労回復、腰痛改善です。夜の寝つきが格段によくなり、朝の寝起きが普段と全く違います。
ぬるめのお風呂での使用が勧められていて、お湯がぬるくてもしっかりと体の芯からあたたまります。
わたしはだいたい10分つかれば汗が顔から流れてきます。血流が良くなることで、腰痛の改善にも効果があるんだと思います。
製品には20分以上の使用はしないようにと注意書きがあります。それほど効果があるという裏返しだと思います。
※効果は個人的な感想です。ぜひ一度使って試してみてください♪
エプソムソルトの副作用はある？
天然成分だから100％大丈夫とは言えません。
実際に、我が家では長男（6歳）は肌に合わないようで、エプソムソルトを入れている日はお風呂上りに体をかゆがることが続きました。
1歳の次男は一緒に入ってもなんともありません（笑）
一応赤ちゃんから使用できるとなっていますが、やはり個人差はあるので、様子を見ながら使用することをおススメします。
